Entspannungs-
Achtsamkeitsmeditationen

Gönnen Sie sich guten Schlaf, gute Gespräche, Genuss mit allen Sinnen!
Ein achtsamer Zugang eröffnet Ihnen neue Möglichkeiten der Entspannung, Innerer Ruhe und Wohlgefühl.

Ihr ganzes System kann zur Ruhe kommen. Eine Wohltat für Körper, Geist und Seele, nur wenige Lernschritte entfernt!

Richtiges Atmen etwa, mit den Sinnen sich selbst erforschen. So lernen Sie körperliche Symptome lindern, entschleunigen, regenerieren, genesen.

Richtige Atmung beispielsweise kann die Herzfrequenz, Emotionen und vieles mehr in den Normbereich regulieren. Ihr biologisches Alter kann sich während des Trainings verjüngen. Sie können die Wirkung rasch spüren.

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Täglich eine Achtsamkeitsübung ist zeitgemässe Selbstfürsorge